Az ÉrtékSték "Az álom" című előadása

2020. január 10-én az ÉrtékSték sorozatban Dr. Matók Imre klinikai szakpszichológus előadásában az álmok jelentéséről hallottunk.
Esemény időpontja: 2020.01.10
2020-01-11

2020. január 10-én az ÉrtékSték sorozatban Dr. Matók Imre klinikai szakpszichológus előadásában az álmok jelentéséről hallottunk a modern pszichológia megközelítésében.

Évezredek óta kérdés: miért is álmodunk? Sajnos a válaszra még ma sincs tudományos konszenzus.
Az álmok jelentése egyéni értelmezés alapján értelmezhető. A saját álmát mindenkinek magának kell értelmeznie.

Az álmoknak van szerepe életünkben, mert álmunkban problémákat oldunk meg. Segítenek olyan problémákat megoldani, amelyek ébren eszünkbe sem jutnának. Néha az a legjobb megoldás, ha alszunk rá egyet.

Az alváskutatás legnagyobb felfedezése az 1950-es években volt.
Az alvásfolyamatot két ciklusra osztották, a lassú hullámú alvás a NREM, és a gyors szemmozgásokkal kísért REM alvásra. A két ciklus alvás közben váltakozik.

Az alvás az agy, az álom az elme működése.

Előadónk elmondta, hogy aludni muszáj.
Ahány ember, annyiféle alvási szokás, de az alvás nem csak egyszerű passzivitás, pihenés, regenerálódás, hanem az ébrenlétben felhasznált energiatartalékok visszapótlása, a salakanyag elszállítása, az idegrendszer újraindítása.
Közben álmodunk is.
Alvás közben az agy takarít, nem érzünk fájdalmat, de szorongást, örömöt igen.

Ami biztos, hogy az ember 70 életévéből 23 év alvás, ebből 8 év, azaz 2000 nap a REM („álmodó alvás”) állapota.

Grafikonon néztük az agyhullámok fajtáit a REM és NREM fázisok alatt.

A NREM álom jellemzői: az ismétlődő tartalmú gondolatok és emléksorok, kisebb mértékű bizarrság, nem szereplői, csak megfigyelői vagyunk, és nem emlékszünk rájuk.

Megtudtuk, hogy mi történik testünkben a REM fázis alatt, amikor az agyi működés az ébrenléti állapothoz hasonló.
Növekszik az anyagcsere, a szívfrekvencia, a légzésszám és a testhőmérséklet.
Ezzel szemben a mozgatóizmok lebénulnak, nagyon nehéz az ébresztés.
Az agy feldolgozza az ébrenlét alatt gyűjtött információkat, felkészül a másnapi tevékenységre.

Az alvás ciklusai közül első az elszenderedés állapota az álom és ébrenlét határán, ezt követi az első lassú hullámú NREM alvás, amely fokozatosan mélyül, majd kb. 45 perc múlva felszínessé válik.
Azt követően kb. 90 perc múlva jelenik meg az első REM szakasz, hossza kb. 10-20 perc.
Az éjszaka során kb. 4-5 ciklus zajlik le.

Megismertük az álmok fajtái közül a visszatérő, a lidérces, a konfliktusos,a megjelenítő, a problémamegoldó, a problémafelvető, a jelző és a jós álmokat.

Az előadás előtt izgatottan vártuk, hogy mit is fogunk hallani, mert többnyire az álomfejtésre gondoltunk, de szerencsére ez az előadás sokkal többet adott, mint amit el tudtunk képzelni.

Jós helyett az álmok tudósát kaptuk.

Eseménynaptár

eseménynaptár nagyban

Legfrissebb híreink

Linkek